Cross Training Workout 1.0

para oppo A39

Entrenamiento de entrenamiento cruzado

¿Quiere perder peso, desarrollar músculo, aumentar la agilidad y ganar energía? Entrenamiento de entrenamiento cruzado
es el programa de ejercicios perfecto para ti!

El entrenamiento de entrenamiento cruzado es un ejercicio aeróbico y de fuerza de ritmo rápido, sin equipo, en una secuencia fácil de seguir. Esta rutina de ejercicios de solo peso corporal combina entrenamiento cardiovascular, aeróbico y de fuerza de manera intercambiable, para lograr resultados máximos en un corto período de tiempo. Cada ejercicio se dirige a grupos musculares específicos para ayudarlo a fortalecer y tonificar su núcleo, abs, tórax, espalda, brazos, piernas y glúteos, y a disolver el exceso de grasa. Sin necesidad de gimnasios o equipos sofisticados, cada ejercicio se puede hacer en el espacio más pequeño y en prácticamente cualquier ubicación.

El entrenamiento de entrenamiento cruzado contiene ejercicios de peso corporal que incluyen flexiones, sentadillas, sentadillas, abdominales y burpees para maximizar el ejercicio cardiovascular, la fuerza y ​​la agilidad en una demostración de video de la vida real y una descripción de cada ejercicio.

Esta es la rutina de entrenamiento perfecta para las personas que realmente quieren ponerse en forma, perder peso, ganar fuerza, aumentar la agilidad y desarrollar músculo y es totalmente gratuito. Todo lo que necesitas es un par de pesas de 3-8 lbs y una alfombra.